Evelyn Zúñiga Martínez Psicología para comprender, explorar y aprender.
Soy psicóloga clínica. En este espacio comparto herramientas psicológicas gratuitas, artículos y reflexiones para acercar el conocimiento a la vida cotidiana y a la práctica profesional.
Podés empezar por un ejercicio breve, una lectura o una pregunta que te ayude a mirar algo desde otra perspectiva. No necesitás tener conocimientos previos de psicología.
¿Qué te gustaría encontrar hoy?
Organizamos el contenido para que puedas ir directamente a lo que te interesa, sin recorrer toda la página.
Comprenderme y probar una herramienta
Ejercicios de respiración, grounding, emociones, ansiedad y límites para explorar a tu propio ritmo.
Ver herramientas Para psicólogos y estudiantes avanzadosPensar mejor la práctica clínica
Lecturas y preguntas sobre formulación, trauma, intervención y decisiones clínicas.
Ir al espacio profesionalHerramientas para explorar a tu ritmo.
Respiración lenta guiada
Una guía flexible para acompañar tu respiración, sin obligarte a seguir un ritmo específico.
Probar ejercicio Volver al presenteLo que me sostiene
Notá el contacto con el suelo, la silla o una superficie que te da apoyo.
Abrir ejercicio Ansiedad¿Qué mantiene mi ansiedad?
Descubrí cómo algunas respuestas alivian por un momento y pueden mantener la preocupación.
Explorar LímitesLaboratorio de Límites
Explorá qué sentís, qué pensás y qué opciones tenés antes de responder.
Practicar EmocionesLas dos partes de mí
Reconocé emociones o necesidades distintas sin exigirte resolverlas enseguida.
Explorar Juego emocionalDetective Emocional
Investigá historias cotidianas y practicá distintas maneras de interpretarlas.
JugarSon actividades educativas, no test ni diagnósticos. Podés detenerte cuando quieras.
Artículos para entender lo que vivimos.
Emociones, vínculos, preocupación y experiencias cotidianas explicadas con una mirada psicológica y lenguaje cercano.
Tu emoción no es el enemigo
Una lectura sobre lo que las emociones pueden comunicar, incluso cuando resultan incómodas.
Leer artículo RelacionesSilencio emocional y ley del hielo
Para distinguir una pausa necesaria de patrones de silencio que pueden hacer daño.
Leer artículo Cultura y emocionesMuñecas quitapenas
El significado de una tradición cultural y su relación con la expresión emocional.
Leer artículoEl otro lado de la psicoterapia
En terapia no siempre hay respuestas automáticas. Este proyecto reúne preguntas sobre lo que observamos, cómo formulamos un caso y qué necesitamos considerar antes de intervenir.
Se piensa.
Se comprende.
Se vive.
Experiencia clínica y conocimiento compartido
Mi trayectoria combina atención psicológica, dirección clínica y supervisión. Esa experiencia da contexto a los contenidos de esta web, sin convertirlos en recomendaciones individuales.
Lo que aprendemos también merece compartirse.
Mi formación incluye psicología cognitivo-conductual, EMDR, Brainspotting, ACT y DBT, entre otros enfoques. Me interesa integrar experiencia e investigación con criterio y claridad.
